Món ăn giúp chữa bệnh đau nửa đầu tốt nhất

Thực tế có rất nhiều bệnh lý, để điều trị k thể chỉ dùng thuốc theo đơn mà phải kết hợp với việc thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống cho điều độ, khoa học và hợp lý hơn. Trong đó điển hình có thể nhắc đến đau nửa bên đầu.
Các bác sĩ thường khuyên người bệnh của mình để trị đau nửa đầu hiệu quả và dứt điểm, nhất định phải thực hành một lối sống khoa học và lành mạnh, đặc biệt là 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một vài món ăn chữa đau một nửa đầu được các chuyên gia khuyên dùng bao gồm:

Salad cay là món ăn chữa đau nửa bên đầu

Nghe thì có vẻ k hợp lý lắm vì hầu hết các món ăn có vị cay như này sẽ làm cho nhiều người k thích hương vị của nó và cũng không tốt cho sức khỏe. Mặc dù vậy với đau nửa bên đầu, món ăn có vị cay nhiều từ gia vị và ớt như salad cay lại rất có lợi và có khả năng giảm bớt đau mau chóng.
Đặc biệt nếu đau nửa đầu của bạn bắt nguồn từ bệnh viêm xoang, tắc nghẽn xoang mũi thì nên dùng salad cay. Vị cay này vừa đủ để tạo các kích thích làm giãn nở đường dẫn khí. Từ đó áp lực do viêm xoang sẽ giảm đi, đau nửa bên đầu cũng bớt nghiêm trọng thêm.

Món ăn chữa đau nửa đầu: Bánh mì nướng

Đây có lẽ là thông tin rất hữu ích và những người đang tiến hành chế độ ăn kiêng nên biết. Những chuyên gia nhận đinh rằng, khi thiếu cacbonhydrates do nhịn ăn, thân thể sẽ sinh phản ứng là nhức đầu thậm chí là ở mức độ nghiêm trọng. Một chế độ ăn nghèo cacbonhydrates khiến thân thể mau chóng bị thiếu hụt và cạn kiệt nguồn glycogen – năng lượng khiến não bộ cử động tốt. Đây chính là lý do vì sao, đầu sẽ hay xảy ra đau nhức, các người ăn kiêng lại càng dễ dàng mắc chứng đau đầu dạng này.
Để phòng tránh nguyên nhân gây đau nửa đầu, bổ sung năng lượng còn thiếu cho não bộ là điều cần thiết. Nếu bạn vẫn muốn ăn kiêng, bạn có thể dùng một số loại thức ăn mà người bị đau đầu buồn nôn nên ăn chính là bổ sung cacbohydrate và chứa ít chất béo như: bánh mì, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua.

Hạnh nhân có thể chữa đau nhức nửa đầu

Đối với cơn đau đầu bên trái, một chế độ ăn uống thêm vào nhiều magie được cho là hợp lý và có lợi nhất.

Magie được tìm thấy rất nhiều trong thành phần của hạt hạnh nhân có công dụng thư gãn những mạch máu, cân bằng nồng độ hóa chất trong não bộ, từ đó có thể hạn chế và ngăn chặn đau đầu.
Ngoài hạnh nhân, để thêm vào magie cho thân thể, bạn có thể ăn những thực phẩm như quả chuối, bơ, hạt điều, đậu, mơ khô...

Hạt vừng là món ăn chữa đau một bên đầu

Trong thành phần của hạt vừng (hay còn gọi là hạt mè) có chứa một hàm lượng dinh dưỡng cơ bản tương đối cao, hơn nữa hạt vừng cũng cũng giàu vitamin E và magie. Đây là hai thành phần có công dụng làm cho điều hòa lại nồng độ estrogen tại trong máu. Do đó, nó có thể chữa đau vùng đầu và đau nhức nửa đầu rất hiệu quả.
Ngoài những món ăn trên, bạn nên uống đủ nước hàng ngày để hạn chế đau đầu. Mỗi cá nhân đều có hơn 70% thân thể là nước, nếu thiếu nước, cơ thể sẽ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy kiệt. Hoạt động của toàn cơ thể chịu tác động không tốt trong đó ko loại trừ hệ thần kinh.

Stella Metsova – một chuyên gia về dinh dưỡng ở Mỹ cho rằng thiếu nước có khả năng là nguyên nhân chính gây đau vùng đầu.
Hàng ngày bạn nên duy trì uống ít nhất khoảng 2 – 2,5 lít nước và phân chia đều vào những thời điểm trong ngày để nâng cao sức đề kháng, thanh lọc thân thể, đào thải độc tố và hạn chế cấc vấn đề về thần kinh gây đầu bị đau.
Trên đây là các món ăn chữa đau nửa bên đầu hiệu quả mà sẵn có. Bạn nên bổ sung các món này vào thực đơn hàng ngày kết hợp với chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý và dùng thuốc để chứng đau nửa đầu mau chóng thuyên giảm.

SHARE: