Hay bị nhức đầu vào buổi sáng
Ngủ dậy buổi sáng hay bị đau đầu? Cảm thấy đầu luôn đau nhức và rất khó chịu. Dưới đây là các chia sẻ về nguyên nhân gây ra nên tình trạng hay bị đau đầu vào buổi sáng khả năng bạn quan tâm.
Hay bị đau đầu vào buổi sáng sau khi ngủ dậy – nguyên nhân do đâu
1. Không ngủ đủ giấc, giấc ngủ chưa sâu
Cơ thể con người bình thường cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng một ngày để có thể phục hồi và lấy lượng năng lượng cho các vận động của ngày hôm sau. Nếu ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn bị căng thẳng, cơ thể bị rối loạn dẫn tới nhịp tim tăng cao, huyết áp tăng,.. Những điều đó là nguyên do khiến bạn bị chứng đau nhức đầu hành hạ.
Trường hợp nếu cảm thấy sáng dậy chưa đủ giấc bạn có thể ngủ thêm một lúc buổi chưa cũng rất tốt cho cơ thể.
2. Ngủ quá nhiều xuất hiện nhức đầu
Ngủ ít tạo ra nhức đầu, và ngủ nhiều cũng có khả năng sinh ra chứng đau nhức đầu. Để giải thích cho vấn đề này, tiến sĩ Napolo giải thích rằng: "nếu như bạn ngủ trên 9 tiêng trong một ngày sẽ làm giảm nồng độ hooc môn serotonin. Nống độ serotonin thấp có thể khiến lưu lượng máu truyền đến não bị giảm từ đó xảy ra đau nhức đầu.
3. Hoóc môn hạnh phúc giảm
Nồng độ hoóc môn endorphin thấp có thể tác động tới nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh khác, như serotonin, làm cho các mạch máu trong não thu hẹp, theo giải thích của Mark Khorsandi, làm việc tại Trung tâm cứu trợ đau nửa đầu ở Dallas và Fort Worth (Mỹ). Sự thu hẹp mạch máu làm giảm lưu lượng máu tới não, có thể xuất hiện nhức đầu. Khoa học chưa tìm ra nguyên do hoóc môn endorphin giảm ở một số người, nhưng tập thể dục vào buổi sáng là một cách để ngăn chặn cơn nhức này gây vì bài tập kích thích giải phóng endorphin, tiến sĩ Khorsandi nói.
4. Uống quá nhiều rượu bia ở đêm hôm trước
Uống quá nhiều rượu có khả năng dẫn đến đau nhức đầu vào sáng hôm sau. Một số đồ uống có cồn có thể làm bạn mất nước, làm giảm lượng máu chảy vào não. Theo tiến sĩ Khorsandi, điều đó có khả năng làm tổn thương não. Rượu cũng có thể làm cho bạn khó ngủ ngon hơn vốn là lý do tạo ra đau đầu.
Tiến sĩ Khorsandi nói rằng cách tốt nhất để bắt đầu cảm thấy tốt hơn là uống nước nhiều để cung cấp điện giải. Hoặc vitamin C dạng bột cũng có khả năng giúp gan xử lý rượu thành công hơn.
- đau đầu buổi sáng
- đau đầu vào buổi sáng
- nhức đầu vào buổi sáng
- nhức đầu buổi sáng
- bị nhức đầu vào buổi sáng
- đau nửa đầu vào buổi sáng
- hay đau đầu vào buổi sáng
- đau đầu vào buổi sáng sớm
- ngủ dậy buổi sáng bị nhức đầu
Add Your Comments