Việc sử dụng thuốc giảm đau để giảm đau đầu rất có hại đến sức khỏe của bạn. Thay vì vậy, bạn nên sử dụng những cách đơn giản ,an toàn hơn sau đây.
Đau đầu là triệu chứng của rất nhiều căn bệnh khác nhau do đó nó rất khó xđ được nguyên nhân do đâu. Theo những chuyên gia, cần vô cùng cẩn thận với các cơn đau nhức kéo dài vì nó có thể là nguyên nhân của các căn bệnh hiểm nguy như: Bệnh về não (xuất huyết não, áp huyết thấp, huyết áp cao, thiếu máu não); bệnh về tim mạch (nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…).
Ngoài ra, với những cơn đau đầu bị tác động do thời tiết, thiếu ngủ, căng thẳng, stress… thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn rồi tự hết mà ko phụ thuộc vào thuốc.
Để cơn nhức đầu mau chóng biến mất, trước hết bạn cần học cách xoa bóp bấm huyệt kết hợp với 1 số loại dầu gió, dầu bạc hà phù hợp. Các huyệt này là nơi tập hợp những đầu mút thần kinh. Để kích thích tăng khả năng tuần hoàn máu lên não, bạn có thể day huyệt theo vòng cung từ 2 bên thái dương vòng lên trán rồi chấm dứt tại điểm giao 2 lông mày.
Ngoài ra, bạn hãy tự xác định nguyên nhân của cơn đau và chăm sóc mình theo phương pháp sau đây:
Đau đầu do đổi thay thời tiết
Thay đổi thời tiết là nguyên nhân gây đau đầu thường gặp nhất. Mỗi khi thời tiết thay đổi sẽ ảnh hưởng lên cơ thể chúng ta, nhất là hệ thần kinh và tuần hoàn, làm cho những tín hiệu về não bộ bị rối loạn, mạch máu co giãn đột ngột dẫn đến đau mỏi toàn thân và đầu thì nhức buốt. Những người huyết áp thấp, huyết áp cao, viêm xoang mạn tính, viêm khớp mãn tính sẽ cảm nhận sự đổi thay này rõ rệt nhất.
Để phòng chống chứng nhức đầu do thời tiết thay đổi, chúng ta cần tập luyện thể dục thể thao, ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý để tăng sức đề kháng chống lại sự biến đổi của thời tiết.
Đau đầu do áp lực căng thẳng
Stress, căng thẳng, áp lực, hoạt động trí não quá mức gây cho những cơ ở đầu, trán và cổ sẽ kích thích mạnh tới những cơ và dây thần kinh vùng đầu mặt, dẫn đến nhức đầu.
Để tránh đa đầu vì găng tay, bạn cần thay đổi lối sống và học cách thức thư giãn cơ thể và ý thức để hạn chế các nhân tố kích thích. Với thể thư giãn bằng bí quyết ngâm mình trong bồn nước ấm, đi tản bộ dưới hàng cây xanh để ý thức thảnh thơi..
không những thế, nên thường xuyên đi bộ, đạp xe, hay thiền, hít thở sâu, yoga và thoa bóp, cùng mang làm việc ngơi nghỉ điều độ để đề phòng chứng đau đầu này.
Đau đầu do thiếu ngủ, ngủ ko sâu
Mất ngủ, ngủ ko đủ giấc, ngủ ko sâu... Khiến cho lượng hormon serotonin trong cơ thể giảm thấp. Lúc serotonin giảm sẽ khiến mạch máu giãn ra; song song kích thích mạnh lên những dây thần kinh với can hệ đến chứng đau đầu, nhất là đau nửa đầu khiến cho những dây thần kinh này giải phóng những hóa chất gây đau.
Để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày. Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên để mang giấc ngủ sâu hơn, các người mất ngủ, ngủ ko đủ giấc, giấc ngủ chập chờn… cần cắt bỏ hoàn toàn các thực phẩm sở hữu chất cafein trong khẩu phần ăn.
Đau đầu trong giai đoạn kinh nguyệt
Theo các nghiên cứu công nghệ, phụ nữ là đối tượng mắc bệnh đau đầu cốt yếu với tỉ lệ cao gấp 3 lần nam giới. Đối với đàn bà ở độ tuổi sinh sản, việc sử dụng thuốc giảm thiểu thai quá đa dạng sẽ khiến tăng nguy cơn xuất hiện cơn đau, do nội tiết tố đổi thay quá nhanh.
Để cải thiện tình trạng này, trước tiên, đòi hỏi người bệnh cần đổi thay để sở hữu lề thói và lối sống hăng hái. Cần mang chế độ ăn uống, tập luyện và chế độ sinh hoạt hợp lý để sở hữu sức khỏe thể tránh xa căn bệnh này.
Đau đầu do dùng phổ thông chất kích thích
Rợu bia và những chất kích thích là góp phần rất lớn trong việc khiến đầu óc mỏi mệt. Thức uống rất tích cực trong việc phòng tránh đau đầu là những loại nước khoáng, nước trà xanh và các loại nước hoa quả.
Bên cạnh đó, các loại thực phẩm như pho mát, xúc xích, đồ nguội và những dòng giết thịt chế biến sẵn khácđều gây co thắt và giãn nở huyết quản đột ngột, gây ra chứng đau đầu.
Đôi khi cơ thể bị thiếu nước cũng khiến nhiều người bị đau đầu. Bởi vậy 1 cách đơn giản để cải thiện tình hình là hãy uống đủ nước và uống thường xuyên để tránh mất nước. Bạn cũng nên hạn chế các đồ uống đựng caffein bởi chúng có thể gây đau đầu.
Add Your Comments